Düşük FODMAP İçeriğe Sahip Ekmekler, Tahıllar, Hububatlar ve Makarnalar Rehberi

1. FODMAP Diyeti
2. Gıdalar Rehberi
3. Ekmekler, Tahıllar, Hububatlar ve Makarnalar
4. Düşük FODMAP Ekmekler, Tahıllar, Hububatlar ve Makarnalar

Bu Ekmekler, Tahıllar, Hububatlar ve Makarnalar FODMAP içeriği bakımından düşük olup sindirim sorunlarına yol açmazlar. Aşağıdaki Ekmekler, Tahıllar, Hububatlar ve Makarnalar kategorisindeki gıdalar genellikle FODMAP açısından düşük içeriğe sahiptir ve diyet esnasında tüketilebilir.

Düşük Fodmap Diyeti İçin Uygun Ekmekler, Tahıllar, Hububatlar ve Makarnalar

Badem unu , Basmati pirinç , Beyaz pirinç , Darı unu , Filizlenmiş arpa , Gluten içermeyen buğday ürünleri (örneğin ekmek, tahıl, makarna) , Grits , Kahverengi pirinç , Karabuğday unu , Kinoa , Mısır cipsi (sade) , Mısır nişastası , Mısır unu , Patates cipsi (sade) , Patlamış mısır , Patlatılmış amarant tanesi , Pirinç eriştesi , Pirinç keki , Pirinç krakerleri , Polenta , Pretzel , Siyez ekmeği (sourdough) , Siyez makarnası , Soba eriştesi , Sorghum , Tapyoka , Teff unu , Tortilla cipsi , Tuzlu bisküviler , Yabani pirinç , Yasemin pirinci , Yulaf , Yulaf ezmesi , Yulaf keki

---

---