Haşlanmış soya fasulyesi Fodmap Diyetinde Yenir Mi? Haşlanmış soya fasulyesi Yasaklı Mı?
Haşlanmış soya fasulyesi Yüksek FODMAP içeriğine sahip gıdalar listesinde yer almaktadır. Dolayısı ile Fodmap Diyeti yaparken kesinlikle yenilmemesi gereken besinler grubundadır. Haşlanmış soya fasulyesi FODMAP açısından yüksek besinler grubundadır ve tüketilmesi tavsiye edilmez, Haşlanmış soya fasulyesi yasaklı gıdalar içerisindedir.
Fodmap diyetine başladığınız ilk dönemlerde mümkün olduğunca Haşlanmış soya fasulyesi tüketmemeye özen gösterin. Diyetin ikinci aşamasında kademeli olarak yasaklı yüksek FODMAP içeriğine sahip besinleri tüketmeye başlayıp size en çok dokunan ürünleri tespit etmeniz gerekmektedir. Böylece sizi en çok etkileyen gıdaları tespit edebileceksiniz. Haşlanmış soya fasulyesi tükettiğinizde size rahatsızlık veriyorsa bu ürünü size iyi gelmeyen besinler kategorisine almalısınız ve mümkün olduğunca tüketmemeye veya çok az tüketmeye özen göstermelisiniz.
NOT: Bazı besinler, gıdalar veya içecekler az tüketildiğinde size dokunmayabilir fakat biraz miktarını artırıp tükettiğinizde sizi etkiliyorsa bu besinleri kendiniz açısından ölçülü olarak tüketilmesi gerekenler listenize eklemelisiniz.
| Gıda / Besin | Haşlanmış soya fasulyesi |
| Fodmap Diyetinde Yenir Mi? | Hayır |
| Hangi Fodmap Grubundadır? | Yüksek FODMAP |
| Hangi Besin Kategorisindedir? | Sebze ve Baklagiller |
| FOODMAP Kategorisi | Yüksek Fodmap İçeriğe Sahip Sebze ve Baklagiller |