Yüksek FODMAP İçeriğe Sahip Sebze ve Baklagiller Rehberi

1. FODMAP Diyeti
2. Gıdalar Rehberi
3. Sebze ve Baklagiller
4. Yüksek FODMAP Sebze ve Baklagiller

Bu kısımdaki Sebze ve Baklagiller gaz, şişkinlik ve sindirim sorunlarına yol açabilir. Aşağıdaki Sebze ve Baklagiller genellikle FODMAP açısından zengin yani yüksek grupta kabul edilir ve FODMAP diyeti esnasında tüketilmemesi tavsiye edilir.

Yüksek FODMAP İçeriğe Sahip Sebze ve Baklagiller

Arpacık soğanı , Bakla , Bezelye , Chayote / choko , Cho Cho , Enginar , Falafel , Filizlenmiş böbrek fasulyesi , Filizlenmiş nohut , Haşlanmış böbrek fasulyesi , Haşlanmış haricot fasulyesi , Haşlanmış lima fasulyesi , Haşlanmış mung fasulyesi , Haşlanmış siyah fasulye , Haşlanmış soya fasulyesi , Karnabahar , Keçiboynuzu tozu , Kırık bezelye , Kırmızı soğan , Konserve fasulye , Konserve siyah fasulye , Konserve tereyağı fasulyesi , Kuşkonmaz , Lahana turşusu , Mantar , Manyok , Manyok kökü , Nohut , Pancar , Pinto fasulyesi , Pırasa , Sarımsak , Savoy lahanası , Şeker bezelyesi , Siyah gözlü bezelye , Soğan , Taro , Taze soğan (beyaz kısmı)

---

---