Soslar Gıdalar Rehberi

Düşük FODMAP İçeriğe Sahip Soslar

Bu Soslar FODMAP içeriği bakımından düşük olup sindirim sorunlarına yol açmazlar. Aşağıdaki Soslar kategorisindeki gıdalar genellikle FODMAP açısından düşük içeriğe sahiptir ve diyet esnasında tüketilebilir.

Altın şurup / açık şeker şurubu , Balsamik sirke , Barbekü sosu , Chutney , Çilek reçeli / jölesi (HFCS içermeyen) , Domates sosu , Elma sirkesi , Hardal , Kapari , Ketçap , Marmite , Mayonez , Pesto sosu , Sarımsak aromalı yağ , Sirke , Soya sosu , Vegemite , Wasabi tozu , Yaban turpu , Yer fıstığı ezmesi

Soslar Kategorisindeki Düşük FODMAP Gıdalar

Yüksek FODMAP İçeriğe Sahip Soslar

Bu kısımdaki Soslar gaz, şişkinlik ve sindirim sorunlarına yol açabilir. Aşağıdaki Soslar genellikle FODMAP açısından zengin yani yüksek grupta kabul edilir ve FODMAP diyeti esnasında tüketilmemesi tavsiye edilir.

Humus , Humus sos , Kremalı makarna sosu , Melas , Reçel , Relish , Tahin , Tzatziki sosu

Soslar Yüksek FODMAP Gıdalar Rehberi

Bilgiler

» Düşük FODMAP Diyeti Nedir? » FODMAP Diyetinin Amacı Nedir? » FODMAP Diyeti Kimlere Verilir » Düşük FODMAP Diyetinin Faydaları Nelerdir? » Düşük Fodmap Diyetinde Beslenme İpuçları Nelerdir? » Düşük ve Yüksek Fodmap Gıdaların Farkları Nelerdir? » Fodmap Diyet Gıda Listesi Pahalı mı? Ucuz Mu? » Günlük Örnek Düşük Fodmap Menüsü » Türk Mutfağına Uygun Örnek FODMAP Diyeti Menüsü Yemekleri » Haftalık Fodmap Diyetine Uygun Kahvaltı Tarifleri » Haftalık Fodmap Diyetine Uygun Öğle Yemeği Önerileri » Haftalık Fodmap Diyetine Uygun Akşam Yemeği Önerileri » Fodmap Diyeti Hangi Hastalıklarda veya Rahatsızlıklarda Önerilmektedir? » Crohn Hastalığı Nedir » Huzursuz Bağırsak Sendromu Nedir » İnflamatuar Bağırsak Hastalıkları » SİBO, İnce Bağırsaklarda Aşırı Bakteri Çoğalması » Elemental Diyet Nedir?