Süt ve Süt ürünleri Gıdalar Rehberi

Düşük FODMAP İçeriğe Sahip Süt ve Süt ürünleri

Bu Süt ve Süt ürünleri FODMAP içeriği bakımından düşük olup sindirim sorunlarına yol açmazlar. Aşağıdaki Süt ve Süt ürünleri kategorisindeki gıdalar genellikle FODMAP açısından düşük içeriğe sahiptir ve diyet esnasında tüketilebilir.

Badem sütü , Beyaz çikolata , Hindistan cevizi kreması , Keçi yoğurdu , Kenevir sütü , Konserve hindistan cevizi sütü , Laktozsuz süt , Laktozsuz yoğurt , Margarin , Pirinç sütü , Soya proteini ile yapılan soya sütü , Sütlü çikolata , Tereyağı , Yulaf sütü , Yumurta , Yunan yoğurdu

Süt ve Süt ürünleri Kategorisindeki Düşük FODMAP Gıdalar

Yüksek FODMAP İçeriğe Sahip Süt ve Süt ürünleri

Bu kısımdaki Süt ve Süt ürünleri gaz, şişkinlik ve sindirim sorunlarına yol açabilir. Aşağıdaki Süt ve Süt ürünleri genellikle FODMAP açısından zengin yani yüksek grupta kabul edilir ve FODMAP diyeti esnasında tüketilmemesi tavsiye edilir.

Dondurma , Ekşi krema , İnek sütü , Keçi sütü , Kefir , Koyun sütü , Krema (normal yağlı) , Kremalı tatlı , Soya fasulyesi ile yapılan soya sütü , Yayık ayranı , Yoğurt

Süt ve Süt ürünleri Yüksek FODMAP Gıdalar Rehberi

Bilgiler

» Düşük FODMAP Diyeti Nedir? » FODMAP Diyetinin Amacı Nedir? » FODMAP Diyeti Kimlere Verilir » Düşük FODMAP Diyetinin Faydaları Nelerdir? » Düşük Fodmap Diyetinde Beslenme İpuçları Nelerdir? » Düşük ve Yüksek Fodmap Gıdaların Farkları Nelerdir? » Fodmap Diyet Gıda Listesi Pahalı mı? Ucuz Mu? » Günlük Örnek Düşük Fodmap Menüsü » Türk Mutfağına Uygun Örnek FODMAP Diyeti Menüsü Yemekleri » Haftalık Fodmap Diyetine Uygun Kahvaltı Tarifleri » Haftalık Fodmap Diyetine Uygun Öğle Yemeği Önerileri » Haftalık Fodmap Diyetine Uygun Akşam Yemeği Önerileri » Fodmap Diyeti Hangi Hastalıklarda veya Rahatsızlıklarda Önerilmektedir? » Crohn Hastalığı Nedir » Huzursuz Bağırsak Sendromu Nedir » İnflamatuar Bağırsak Hastalıkları » SİBO, İnce Bağırsaklarda Aşırı Bakteri Çoğalması » Elemental Diyet Nedir?