Yüksek FODMAP İçeriğe Sahip Ekmekler, Tahıllar, Hububatlar ve Makarnalar Rehberi

1. FODMAP Diyeti
2. Gıdalar Rehberi
3. Ekmekler, Tahıllar, Hububatlar ve Makarnalar
4. Yüksek FODMAP Ekmekler, Tahıllar, Hububatlar ve Makarnalar

Bu kısımdaki Ekmekler, Tahıllar, Hububatlar ve Makarnalar gaz, şişkinlik ve sindirim sorunlarına yol açabilir. Aşağıdaki Ekmekler, Tahıllar, Hububatlar ve Makarnalar genellikle FODMAP açısından zengin yani yüksek grupta kabul edilir ve FODMAP diyeti esnasında tüketilmemesi tavsiye edilir.

Yüksek FODMAP İçeriğe Sahip Ekmekler, Tahıllar, Hububatlar ve Makarnalar

Amarant unu , Arpa unu , Buğday kepeği pellet , Buğday unu , Buğday ürünleri (örneğin ekmek, tahıl, makarna) , Buğdaylı gnocchi , Buğdaylı kuskus , Çavdar , Granola , Hindistan cevizi unu , İnci arpa , İngiliz keki , Kruvasan , Muffin , Müsli , Semolina , Siyez ekmeği (sourdough dışı) , Siyez gevreği

---

---