Meyveler Gıdalar Rehberi

Düşük FODMAP İçeriğe Sahip Meyveler

Bu Meyveler FODMAP içeriği bakımından düşük olup sindirim sorunlarına yol açmazlar. Aşağıdaki Meyveler kategorisindeki gıdalar genellikle FODMAP açısından düşük içeriğe sahiptir ve diyet esnasında tüketilebilir.

Ahududu , Ananas , Ananas , Ayva , Çarkıfelek meyvesi , Çilek , Demirhindi , Durian , Ejder meyvesi , Hindistan cevizi , Kamkat (Kumkuat) , Kavun , Kavun , Kivi , Kızılcık , Klementin , Kurutulmuş kızılcık , Kurutulmuş kızılcık , Kurutulmuş muz , Limon , Limon , Mandalina , Muz ekmeği , Olgun guava , Olgunlaşmamış muz , Papaya , Portakal , Rambutan , Tangelo , Uskumru , Üzüm , Yaban mersini , Yıldız meyvesi

Meyveler Kategorisindeki Düşük FODMAP Gıdalar

Yüksek FODMAP İçeriğe Sahip Meyveler

Bu kısımdaki Meyveler gaz, şişkinlik ve sindirim sorunlarına yol açabilir. Aşağıdaki Meyveler genellikle FODMAP açısından zengin yani yüksek grupta kabul edilir ve FODMAP diyeti esnasında tüketilmemesi tavsiye edilir.

Armut , Avokado , Böğürtlen , Elma , Erik , Erik , Feijoa , Goji berry , Greyfurt , Hurma , Karpuz , Kayısı , Kiraz , Kuru incir , Kuru üzüm , Kurutulmuş kayısı , Kuş üzümü , Liçi , Mango , Nar , Nektarin , Olgun muz , Olgunlaşmamış guava , Şeftali , Sultana üzüm , Taze incir , Trabzon hurması

Meyveler Yüksek FODMAP Gıdalar Rehberi

Bilgiler

» Düşük FODMAP Diyeti Nedir? » FODMAP Diyetinin Amacı Nedir? » FODMAP Diyeti Kimlere Verilir » Düşük FODMAP Diyetinin Faydaları Nelerdir? » Düşük Fodmap Diyetinde Beslenme İpuçları Nelerdir? » Düşük ve Yüksek Fodmap Gıdaların Farkları Nelerdir? » Fodmap Diyet Gıda Listesi Pahalı mı? Ucuz Mu? » Günlük Örnek Düşük Fodmap Menüsü » Türk Mutfağına Uygun Örnek FODMAP Diyeti Menüsü Yemekleri » Haftalık Fodmap Diyetine Uygun Kahvaltı Tarifleri » Haftalık Fodmap Diyetine Uygun Öğle Yemeği Önerileri » Haftalık Fodmap Diyetine Uygun Akşam Yemeği Önerileri » Fodmap Diyeti Hangi Hastalıklarda veya Rahatsızlıklarda Önerilmektedir? » Crohn Hastalığı Nedir » Huzursuz Bağırsak Sendromu Nedir » İnflamatuar Bağırsak Hastalıkları » SİBO, İnce Bağırsaklarda Aşırı Bakteri Çoğalması » Elemental Diyet Nedir?